처음 1에 기억력 훈련을 한다는것은 어떻게 한다는 것인가요?  장.단기 기억력 훈련을 할때 이미지기억과 문자 기억순으로 번갈아 연습하라는 것이 구체적으로 어떻게 해야 되다는 말씀 이신가요?