명상은 원래 인류가 오래전부터 하는 것이고 참 좋은 방법이라고 저는 생각합니다.
워낙 종류도 많고 해서 무엇이 옳은지는 모르겠지만
마인드풀니스 이런 명상이 미국 엘리트 사이에 유행한다는 정보는 들어서 알고있습니다.
그런것들은 저는 참 좋다고 생각합니다.
자신의 마음을 안정시키고 목적을 명확히 하고 현실 업무나 연구 공부에 효과를 준다고 합니다.